Fechas: 27 y 29 de Mayo
Duración: 6 horas de capacitación (2 sesiones de 3 horas)
Horario: 16:00 hrs. a 19:00 hrs. 

 
 
Objetivo:

El participante distinguirá técnicas y actividades que le permitan contrarrestar los efectos de los estresores cotidianos partiendo de la creación de su mapa antiestrés para generar mejor calidad de vida y productividad. 

Temática: 

1. Estrés – Estresores
   
   • Factores y exigencias
   • Reacción del organismo y mi nivel de estrés
2. Respuesta ante el estrés y cómo contrarrestarlo
   
   • Cómo se produce
   • Efectos y recomendaciones
   • Pasos para su control
3. Técnicas para manejo de estrés
   
   • Qué es el afrontamiento
   • Restructuración cognitiva: Pensamientos proactivos
   • Aprenda a relajarse
   • Técnicas de control motor
4. Mi mapa antiestrés.
   
   

Instructor: Lic. Fabiola Solorio Enriquez 

Capacitadora en aspectos humanos, técnicos y administrativos a diferentes puestos y niveles; principales temas desarrollados: Formación y Alineación de instructores con base en competencias, Desarrollo de programas de capacitación, DNC, Trabajo en equipo, Servicio, Ortografía, Redacción, Archivo y para Asistentes Administrativos, entre otros. 
Evaluadora certificada en estándares de competencia laboral en “EC0076” y “EC0217" de CONOCER.